Showing posts with label psihologie. Show all posts
Showing posts with label psihologie. Show all posts

Tuesday, May 8, 2018

Și eu am fost adolescentă! Dar pe vremea mea… - Despre adolescență, după evenimentul Oanei Moraru



Am fost sîmbătă 5 mai la evenimentul Oanei Moraru “Adolescența și anii pregătitori”. Și deși citesc pe această temă, am mai participat la evenimente despre adolescență, unul chiar al Oanei Moraru, ascult, mă informez etc, cu toate acestea simt că niciodată nu știu destul. Sunt sigură că și mulți dintre voi, cei care aveți copii care sunt sau se apropie de vîrsta “ingrată”, simțiți asta, măcar uneori.

Așa că țin foarte mult să prezint un rezumat al celor discutate acolo, poate filtrate prin propriile impresii. Ce am înțeles eu, așadar, din evenimentul de sîmbătă:

Adolescența asta nu apare așa, din senin, ci este și ea o etapă, integrată în restul etapelor dezvoltării umane. Vine după ceva și îi urmează ceva. Vine după celelate etape de vîrstă din viața copilului, fiecare cu dezvoltările ei, cu specificul ei, cu ferestrele de oportunitate specifice:

0-2 ani = speranța,
2-4 ani = autonomia,
4-6 ani = inițiativa,
6-12 ani = validarea.

Fiecărei etape Oana Moraru i-a dedicat evenimente distincte în trecut, acum doar a trecut pe scurt în revistă trăsăturile caracteristice

Și apoi, pe la 12 ani, începe procesul de “pruning”, dezbărarea de acele lucruri care nu s-au fixat în construcția rețelelor neuronale și consolidarea proceselor mai puternice.

Este etapa de trezire, cum i-a spus Oana Moraru, în care copilul își pune întrebări despre sine: cine sunt? Ce vreau eu? Dar pe mine nu mă întrebați dacă vreau asta sau asta?

Noi, în schimb, cînd copilul are 9 ani (sau mai tîrziu, depinde de copil), să spunem “copilul meu nu mai e copilul meu”. De fapt, s-a trezit, spune încrezătoare Oana Moraru.

Așa cum știm, emisfera stîngă a creierului este cea responsabilă de rațional, planuri etc. Dar numai 20% e cognitiv în cuvinte. Pe de altă parte, emisfera dreaptă a creierului se ocupă cu interpretarea emoțională a cuvintelor rostite. Iar 80% e acest restul. Adolecenții și copiii de pe la 12 ani au abilitatea înaltă de a percepe ceilalți 80% dintr-un dialog, conversație, relație.

Așa se face că de cele mai multe ori copiii știu cînd te duci la ei cu o agendă, cu o intenție, sau percep teama ta atunci cînd nu le permiți ceva. (nu le permiți pentru că nu poți tu, părintele, să trăiești cu frica aceea, te încarcă prea mult).

Uneori relația cu părinții se strică, dar se repară atunci cînd revine încrederea și cînd se aliniază mai bine cu ce știu și văd eu, adolescentul, despre mine.
Oana Moraru
De ce apar conflicte între adulți (părinți, profesori) și copii la această vîrsta?

Oana Moraru a explicat: “Cînd creierul își reconfigurează toate legăturile, organismul întreg trăiește o stare de reconstrucție și apar reacții de anxietate și panică, indiferent de ce se întîmplă în jur.” În adolescență se dă semnalul de panică, de atac, din interiorul ființei noastre, oricum, indiferent de ceea ce se întîmplă în afară, în relația cu părinții sau profesorii. La 12 ani, orice tip de control exercitat asupra copilului e perceput ca un atac. Dar copiilor la această vîrstă le place conflictul, ei se dezvoltă din conflict.

Apoi etapa 13-18 ani, ultimii doi ani de gimnaziu și liceul = fidelitatea este valoarea lor. Nu mai contează competența acum pentru ei, ci doar pentru noi, părinții (paranteză: așa poate se explică și de ce nu pare să îi intereseze agenda noastră cu Examenul de Capacitate). Pentru ei contează acum doar apartenența la grup, pornită din întrebarea “Cine sunt eu?” Iar aceasta se rezolvă dacă se asociază cu un anumit grup, cu un anumit stil de îmbrăcăminte, cu o anumită muzică etc.

Explicată de adolescenții prezenți la eveniment, ruptura dintre profesori și elevi apare pentru că profesorii se cred undeva acolo sus, de unde se uită “în jos” spre elev. Profesorii își arogă experiența de viață, aerul superior, etc. Dar “de ce trebuie să și transmită neapărat superioritatea?”, spun elevii.
Pentru elevii adolescenți, acum oricum nu mai contează notele.

Adolescența începe, potrivit Oanei, la fete un pic mai devreme, la băieți pe la 12-13 ani, dar clar din clasa a IX-a “nu mai au treabă cu noi”, nu mai contăm. (cam dur, nu?)

Adolescența se încheie la 25 de ani: Neuroștiințele au descoperit că procesul de integrare a cortexului pre-frontal se încheie, din punct de vedere bilogic, la vîrsta de 25 de ani. “Iar noi le cerem la 16 ani adolescenților noștri să știe ce vor să facă în viață! Deci în plină perioadă de reconstrucție”, comentează Oana Moraru.

Conflictul dintre generații, cum l-am putea numi, mai apare și din faptul că noi, generația aceasta de părinți de adolescenți, am crescut în credința că nu ai cum să te împlinești dacă nu simți că-ți este greu, că te chinui etc. În schimb, ei lipsesc de la ore și se duc la hobby-uri ca să se simtă bine. Este ceva de neimaginat pentru noi!

În plus, noi le dăm tot timpul mesajul că noi suntem pe pămînt dinaintea lor, noi știm mai bine, am trăit mai mult, avem mai multă experiență de viață, noi vrem să îi ferim de capcane. Dar ei spun că tocmai pentru că știm nu trebuie să le spunem, că acele capcanele ale noastre nu sunt și ale lor, că ei nici măcar nu mai au același drum cu al nostru.

Pe de altă parte, în conflictul cu ei, atunci cînd vă enervați, vă ieșiti din pepeni, ridicați vocea etc, pe copii îi deranjează că vă pierdeți puterea în fața lor, explică Oana. Mintea adolescenților decide că nu au pe nimeni în acel moment în viața lor.
Oana și adolescenții liceeni


Ce pot face părinții?

Am plecat de la evenimentul-dialog de sîmbătă și cu cîteva repere, sfaturi, oferite atît de la Oana Moraru, cît și chiar de la adolescenții prezenți pe scenă alături de ea și de dna psiholog Vistiana Long, invitată și ea alături de Oana. Astfel că singurul lucru, dar vital, pe care îl pot face părinții este să își cunoască copiii. Să vină ei spre copii, chiar dacă în sinea lor nu le place ce văd că fac aceștia, ce ocupații sau hobby-uri au. “Singurul rol pe care îl mai ai în adolescența copilului tău este să fii acolo, să îl asiguri că poate greși, că tu vei fi acolo și îl vei susține”, spune Vistiana Long.

Oana Moraru este de părere că, din punct de vedere spiritual, copiii sunt mult înaintea noastră. Trebuie să înțelegem niște adevăruri pur naturale: Adolescentul se pregătește să zboare din cuib. Așa că el e programat de mama natură să declanșeze conflict. Foarte rar natura lor umană se întoarce ca să le creeze părinților stare de confort și liniștire.

“Dac-ai fi mama ta, ai avea încredere în tine?”

În Orient există mai demult, iar în Vest abia acum a apărut principiul că, spiritual, copiii noștri știu pur și simplu: dacă proiectezi încredere tu cu tine, copiii cresc în lumina increderii în mod natural. Copiii simt că au încredere în ei (sau nu) din tot ce spui, ce faci, din atitudine, voce, postură etc. Concluzia fiind că dacă tu ca adult ești foarte aliniat cu tine, nu mai proiectezi frici, starea mea de bine creează un cîmp emoțional în care copilul e bine – spune Oana Moraru.

Cu copilul la psiholog?!

De multe ori, adulții, părinți de adolecenți sau pre-adolescenți, nemaiputîndu-se înțelege cu ei, aleg sa îi ducă la psiholog (dar nu numai acum, există și părinți care duc copii mai mici la psihilog). Psihologul Vistiana Long a explicat pe această temă: “copiii nu se defectează ca mecanisme, ci înoată în fricile tale (adultul), în nevoile tale de control etc. Iar dezechilibrele copilului sunt fie echilibre percepute prost de părinte, fie oglindesc dinamica emoțională din familie, deci reprezintă o manifestare a relațiilor din familie. Dacă duc copilul la psiholog înseamnă că aleg copilul să reechilibreze balanța echilibrelor din familie”. Ceea ce, logic și natural, nu este corect. Pentru că aceasta presupune “un efort de asumare, responsabilizare, recentrare pentru care biologic copilul nu are încă resurse. El este dependent de părinți, nu are resurse de a fi re-centrat, are nevoie de un părinte de a fi centrat”. Cînd este copil, e suficient doar ca părinții să se reașeze în matca lor, pentru a se reechilibra și copilul, spune psihologul.

Dacă unul dintre părinți vede lucrurile altfel și nu merge el la psiholog, alături de celălalt? Este suficient unul singur dintre părinți? Da. Psihologul Vistiana Long spune că “un copil are nevoie de suport emoțional într-un părinte, are nevoie de o ancoră. Ideal ar fi să aibă acest suport, acest reper, de la ambii părinți, dar e mai bine să aibă repere și suport de la un părinte decît deloc.”

O idee auzită sîmbătă și care mi-a plăcut mult este aceea că toți copiii se au pe ei. Noi, părinții, suntem cei care ne interpunem între ei și ei. Foarte rar îi călăuzim spre ce le face plăcere să facă. De obicei îi punem să lucreze, să muncească, să sufere etc (pentru că așa am fost noi învățați, cum a spus mai sus).

Conflicte, conflicte – un caz analizat

Deși conștientizez propriile mele frici, nu le pot face să dispară. E foarte important atunci să facem demarcația între cine sunt eu (părintele) și cine ești tu (copilul, adolescentul). Pentru că de aici apar multe probleme: din confuzia dintre valorile mele vs ale tale, fricile mele vs ale tale etc. Îl putem ajuta pe adolescenți să facă demarcația: “astea sunt temerile mele. Mă bucur că ai făcut toate planurile” (atunci cînd, de exemplu, nu suntem de acord cu un plan sau program propus de ei) – deci îi validăm resursele de lider și apoi venim cu partea de autenticitate: “dar știi draga mea, eu tot simt că mi-e teamă. Este frica mea. Nu încerc să o torn asupra ta.”

Contează mult cînd spui asta tonul vocii, postura corporală, tot ce e non-verbal. Pentru că atunci copilul nu va mai auzi justificările. Așa că nici nu trebuie să îi spunem cu aer justificativ.

Totul e intenția, restul se aliniază de la sine. Dacă intenția mea e să manipulez adolescentul ca să stea acasă, să aibă grijă de fricile mele, se produce o schimbare de rol, ea devine părintele care are grijă de mine, copilul cu frici. Dacă sunt deschis și accept să rămîn cu frica mea, o las să meargă unde și-a propus și merg eu în altă parte să mă ocup de fricile mele (la psiholog).

Școala

Un punct spinos a fost și în cadrul evenimentului de sîmbătă și discuția despre școală, sisteme de învățămînt etc. Oana Moraru este de părere că școlile bune sunt acelea care și-au creat “identitatea aceea care te ține cu totul în brațe”, adică “alegerea conștientă, din partea managementului, a unui rol pastoral”. Cu alte cuvinte, e nevoie de un echilibru între profesori – elevi – părinți, toate părțile, dar cel mai mult pare să conteze omul care îi simte pe toți copiii și știe despre toți ce pot.

“Problema reconfigurării sistemului nostru de învățămînt sau a noastră, ca familie, nu e numai ce motode folosim, ci cine este acea persoană care îi ține în brațe pe toți și are imaginea de ansamblu, imaginea macro între catedre”, a afirmat Oana Moraru.

În intervalul 6-12 ani, cînd conteaza enorm să fie văzuți și apreciați, validați, copilul vine și spune că se plictisește la școală, e sentimentul că nimeni nu mă vede, nu mă validează. Este etapa de oglindire în alții, iar ei au nevoie de răspunsuri: la ce sunt eu bun?, cum mă vezi? etc

Iar un bun profesor este acela care gestionează cu echilibru toate conflictele, nu trebuie să ajungă la părinți, pentru că ei pot ajunge chiar la conflicte între ei, pornind de la ale copiilor.

Referitor la profesorii (mulți din sistem, și de la stat, și de la privat) care nu se conectează cu copiii, ci le vorbesc absenți, Oana Moraru ne sfătuiește să le spunem copiilor că “profesorul acela nu se poate conecta, dar are ceva de oferit în drumul tău în viață, nu te mai împiedica de asta, ia ce poți de la el, ajută-l să se conecteze, dar e un om bun și profesional, și valoros”

4 Caracteristici ale adolescenței:
1. Hipersensibilitate emoțională
2. Angajare socială și nevoia de apartenență
3. Nevoia de nou, de neprevăzut, de pericol
4. Chestionare și explorare creativă

Oana Moraru este o persoană extrem de citită, plimbată, știe multe, face multe corelații între lucruri etc., simți că ai ce să afli de la ea în fiecare moment. În plus, este și foarte simpatică, discursul ei este presărat de tot felul de glume care destind atmosfera. O plăcere să te afli în sală la evenimentele ei! Mulțumesc pentru ocazia de a afla aceste lucruri de la Oana, de a-i vedea și auzi pe adolescenți și pe Vistiana Long, de a socializa cu “colegele” de blogging și nu numai.
B24Kids a fost partener media la eveniment.

Wednesday, April 11, 2018

Ce și cum le spunem copiilor despre bani? Educație financiară pentru copii pe 19 mai


Am avut o copilărie... ca a multor altor copii din anii 80, probabil. Nici prea prea, nici foarte foarte - ca să nu intru prea mult în detalii acum. Printre multe altele, îmi amintesc însă relația pe care am avut-o cu banii - și aceasta nu a fost mereu aceeași. Mic copil ceream tot ce vedeam - mai ales la  librăria de lîngă bloc. Apoi brusc, nu-mi amintesc exact vîrsta, dar știu că a venit după multe și repetate explicații din partea mamei, am renunțat să mai cer, am început să merg eu la cumpărături, am avut acces la bani, am păstrat restul de la pîine, atunci cînd aveam voie, și mi-am strîns bani de buzunar pentru mici cadouri (o acadea, o lamă de "gumela", dacă vă amintiți). Banii în familia noastră nu erau mulți, și era foarte necesară această "recunoaștere" de către toți membri familiei, pentru a putea avea tot ce ne trebuia.

Probabil că și la mine era valabilă teoria generală că, atunci cînd sunt mici, copiii vor de toate, iar în mintea lor nu există conceptul de plată pentru ceea ce dorești să deții. Cu timpul înțeleg că orice rochiță, minge, jucărie, telefon mobil, joc, consolă etc se cumpără cu bani. Bani pe care, le spunem noi, îi cîștigăm cînd mergem la muncă. Și îi economisim, pentru a putea plăti și căldura din casă, și hainele, și vacanțele, dar și mîncarea, sucurile, biletele la teatru etc. Iar uneori suntem puși în situația de a alege, de a face o triere, de a renunța la ceva, pentru a avea altceva, căci uneori oricît am cîștiga, nu ne ajung banii să cumpărăm chiar tot ce vrem. Bașca nici nu ne trebuie, și aici intervine alt tip de educație pe care vrem să le-o dăm copiilor, educația valorilor. Dar și în ceea ce privește partea financiară este vorba tot despre o chestiune de valori de viață. Atitudinea copiilor față de bani se moștenește, o preiau așa cum o văd la noi, la părinții lor, li se impregnează în subconștient.

Facts: România este pe ultimul loc din Europa și la alfabetizare financiară, doar 22% dintre noi avem un minim bagaj de cunoștințe financiare, iar asta se reflectă în propriile noastre vieți împovărate de rate și datorii, pline de alegeri neinspirate financiar.

Așadar, despre ce și cum le spunem copiilor despre bani, cum îi pregătim să devină responsabili financiar și cum ne resetăm noi, adulții, relația cu banii - vom afla de la Oana Moraru, Gaspar Gyorgy și Adrian Asoltanie. Evenimentul de educație financiară pentru copii din 19 mai 2018 se defășoară sub titlul "Liber la educație sau educație la liber?".

Gaspar Gyorgy va povesti despre modelele psihologice ale părinților, pentru copii, lucru valabil și atunci cînd e vorba despre finanțele casei. "Pentru majoritatea dintre noi, anxietatea, frica și neliniștea sunt trăiri puternic împletite cu povestea banilor și ar putea reprezenta adevărate obstacole în calea succesului nostru personal și profesional", consideră Gaspar Gyorgy, psiholog, autor și custode de povești de viață, omul care a pornit Revoluția Relațională în România.

La rîndul său, Oana Moraru, mentor educațional, fondator și manager al Școlii Helikon, este de părere că "Relația copiilor cu banii este echivalentă cu responsabilitatea lor pentru sinele viitor." Despre funcțiile executive ale minții copiilor va vorbi Oana Moraru la conferință.

"Micul dresor de lei", așa își numește cursul de educație financiară pentru copii trainerul Adrian Asoltanie. El va explica, în cadrul conferinței din 19 mai, de ce și cum sunt banii un subiect interesant pentru copii, și mai ales cum trebuie să abordăm acest subiect cu copiii noștri. Adrian este trainer, speaker, consilier în educație financiară.

Deci, după părerea mea, cu aceste nume pe afiș, ne vedem pe 19 mai 2018, de la ora 9.30, ca să învățăm Educație financiară pentru copiii noștri. Un eveniment Mozaic Media și Pagina de psihologie, la care B24Kids este partener media.
Înscrierile la eveniment sunt deschise prin formularul de aici

Monday, October 16, 2017

Despre traume și gestionarea lor. O conferință științifică pentru specialiști și publicul larg



În zilele de 27, 28 și 29 octombrie va avea loc cea de-a patra ediție a Conferinței Internaționale de Psihotraumatologie (CiNPT).
Este cel mai amplu eveniment din România dedicat domeniului psihotraumatologiei și organizat de Institutul pentru Studiul si Tratamentul Traumei (ISTT).

Timp de trei zile, Conferința va reuni importante nume ale experților români și internaționali în psihologia și terapia traumei. Evenimentul se adresează specialiștilor în psihologie clinică, psihoterapie, consiliere, psihiatrie, practicienilor, dar și publicului larg interesat de acest domeniu.

Ediția din acest an reunește peste 16 speakeri internaționali, peste 20 de lectori de renume și organizatorii așteaptă o participare de peste 250 de persoane

Pentru bilete, precum și pentru detalii ale programului pentru cele 3 zile:
http://www.istt.ro/event/conferinta-internationala-de-psihotraumatologie-2017-cinpt/

Programul Conferinței este următorul:

ZIUA 1, 27 Octombrie 2017

Asociația RESILIO va deschide prima zi a Conferinței Internaționale de Psihotraumatologie (CiNPT). 16 speakeri - membri și specialiști de renume ai unor universități de prestigiu din Franța, Canada, Marea Britanie, Norvegia, Camerun, România - vor dezbate tipurile și eficiența programelor ce vizează dezvoltarea rezilienței în psihologie, în domeniul social și cel organizațional, folosind exemple și studii de caz. 
„De la teorie la practică: o analiză a programelor de intervenție bazate pe reziliență” este tema principală a acestui eveniment special RESILIO.

ZIUA 2, 28 Octombrie 2017

“Trauma și dezvoltarea umană” este tema centrală a ediției din acest an a Conferinței Internaționale de Psihotraumatologie. În cea de-a doua zi a CiNPT vor avea loc prezentări:
- despre modul în care se produce dezvoltarea umană în condițiile traversării experiențelor adverse
- despre traiectorii de dezvoltare psihică posttraumatică
- dezvoltarea posttraumatică a copiilor
- riscul suicidar și 
- experiențele traumatice timpurii.

ZIUA 3, 29 Octombrie 2017

În cea de a treia zi a Conferinței Internaționale de Psihotraumatologie – „Trauma și dezvoltare umana” vor avea loc șase workshop-uri pe diverse teme care se vor desfășura câte două în paralel, la alegere participanții beneficiind de trei workshop-uri.

Și astăzi mai puteți beneficia de bilete la preț redus! Detalii aici: http://www.istt.ro/event/conferinta-internationala-de-psihotraumatologie-2017-cinpt/

CiNPT are loc din doi în doi ani și beneficiază la fiecare ediție de specialişti de marcă din domeniu, din ţară şi din străinătate. Cea de-a patra ediţie care va avea loc în octombrie 2017 cuprinde atât secţiuni dedicate specialiştilor în psihologie, psihiatrie, medicină, educație, asistență socială, sesiuni dedicate practicienilor, precum și sesiuni și workshop-uri dedicate publicului larg. Accesul acestora se poate face în oricare din cele 3 zile ale evenimentului.

Conferințele CiNPT din primele două zile vor avea loc la Hotel Intercontinental, Sala Ronda, în timp ce atelierele din cea de-a treia zi vor fi găzduite de Facultatea de Psihologie și Științele Educației din Șoseaua Panduri nr. 90.
Un video despre ce puteți afla dacă veniți la CiNPT este disponibil aici:
http://www.istt.ro/galerie-video#psyhologies-7

Cum a fost la edițiile precedente:
· CiNPT 2011 - “Dincolo de traumă: resurse și oportunități”
· CiNPT 2013 - “Traumă și vindecare într-o comunitate aflată în schimbare”
· CiNPT 2015 - “Trauma psihică, între cunoașterea științifică și arta abordării”

Peste 1000 de participanți la edițiile trecute, peste 200 de apariții în presă, peste 100 de parteneri implicați!

Institutul pentru Studiul și Tratamentul Traumei (ISTT) este o asociație profesională non-profit care oferă ajutor psihologic prin aportul voluntar al specialiștilor săi, tuturor celor care au nevoie. ISTT oferă consiliere psihologică, evaluare, psihoterapie – individual, în cuplu, dar și pentru familie. Din 2010 până în prezent, peste 400 de persoane au primit gratuit suport psihologic din partea ISTT pentru ameliorarea efectelor negative ale experienţelor traumatizante trăite. ISTT promovează cunoștinţele despre traumele psihice și susține cursuri de formare continuă referitoare la psihotraumatologie pentru psihologi, medici, cadre didactice.

ISTT a luat ființă în 2010. Echipa, formată din specialiști psihoterapeuţi şi consilieri psihologici, colaborează în desfăşurarea proiectelor Institutului cu: asistenţi sociali, cadre didactice, personal medical. ISTT reprezintă o echipă de oameni care facilitează întâlniri profesionale între persoane oneste, deschise la explorarea interioară, ghidată uneori de simptomele fizice sau psihologice, inclusiv în zonele puţin conştientizate şi accesibile, așa cum sunt rănile psihice. Odată văzute şi acceptate, rănile se închid, eliberând mai multă energie şi claritate în viaţa noastră. Această interacțiune creează o bază solidă şi hrănitoare de colaborare şi evoluţie pe toate planurile şi între persoane diferite.

ISTT oferă servicii de:
• Asistare psihologică persoanelor adulte, copiilor şi adolescenţilor, cuplurilor, familiilor şi grupurilor care se confruntă cu experiențe înalt stresante și traumatizante;
• Programe de protecție și prevenție a dificultăților și tulburărilor psihologice cauzate de experiențele potențial traumatice;
• Worksohp-uri de dezvoltare personală și interpersonală.
• Promovarea cunoştinţelor științifice noi despre dezvoltarea umană postraumatică și dezvoltarea psihologiei, precum și despre intervenţii specializate pentru tratamentul consecințelor psihologice ale suferinței;
• Programe de formare continuă referitoare la resursele psihice umane și la modul de stimulare sau de reglare a lor.

Saturday, September 16, 2017

Fii bine cu tine... și în cuplu


Pe 25, 26 și 27 septembrie va avea loc o nouă serie de conferințe din cadrul evenimentelor „Fii bine cu tine!”. Tema de anul acesta este dedicată relației de cuplu. Evenimentul este organizat de Institutul pentru Studiul și Tratarea Traumei (ISTT) în parteneriat cu Editura TREI. 

Conferințele se vor întinde pe durata a 3 zile și vor include prelegeri despre relația de cuplu și despre transformările și obstacolele pe care le poate întâmpina aceasta, de la ora 18.00.

Din program:

Ziua 1, 25 septembrie
Ana-Maria Mintici, consilier psihologic/psihoterapeut/psiholog clinician practicant autonom, Partea si intregul: unde sunt Eu în Noi?

Ziua 2, 26 septembrie
Anamaria Draguta, psihoterapeut practicant sub supervizare, Tu si cuplul – cum sa dai „totul” in relatie, (fără sa te pierzi pe tine)

Ziua 3, 27 septembrie
Ana-Maria Nastase, consilier psihologic/psihoterapeut/psiholog clinician practicant autonom, Lacrimi de bucurie printre nopti de nesomn – viata de cuplu dupa aparitia copilului

Nu vreți să ratați acest eveniment! Vă puteți înscrie aici: https://www.istt.ro/event/fii-bine-cu-tine-in-cuplu/

„Fii Bine cu Tine!” a fost la început doar o idee, o dorință de a transmite oamenilor deschiși către propria cunoaștere și transformare informații valoroase din știința psihologiei. În 2010, o dată cu deschiderea oficială a ISTT, această idee s-a transformat în realitate. Un an mai târziu, o „mână" de psihologi voluntari și sufletiști a început susținerea unor prelegeri cu frecvență lunară, cu scopul ca oamenii să fie informați și sprijiniți potrivit cu nevoile lor. Sprijinul a constat în recomandări, soluții, servicii de evaluare și tratament pentru publicul larg.
În toți acești ani, „Fii Bine cu Tine!" a crescut natural și s-a materializat în evenimente organizate an de an de ISTT în București și în alte orașe din țară.
„Fii Bine cu Tine!" este despre conștientizare, vindecare și sănătate psihică. Ne încurajează să ne privim cât se poate de clar pe noi, experiențele noastre personale și modul în care acestea se reflectă în funcționarea noastră.

Institutul pentru Strudiul și Tratatrea Traumei (ISTT) este o asociație profesională non-profit care oferă ajutor psihologic prin aportul voluntar al specialiștilor săi, tuturor celor care au nevoie. ISTT oferă consiliere psihologică, evaluare, psihoterapie – individual, în cuplu, dar și pentru familie. Din 2010 până în prezent, peste 400 de persoane au primit gratuit suport psihologic din partea ISTT pentru ameliorarea efectelor negative ale experienţelor traumatizante trăite. ISTT promovează cunoștinţele despre traumele psihice și susține cursuri de formare continuă referitoare la psihotraumatologie pentru psihologi, medici, cadre didactice.

Thursday, May 12, 2016

Intimitatea la români, o cercetare exploratorie


Aceste cifre din infograficul alăturat care arată că... românii nu prea le au (nici) cu sexul! Și nu mă refer deloc lucruri gen filme pentru adulți, ci mă refer la inteligența erotică și educație sexuală (în paranteză - vezi şi conferinţa de educaţie sexuală susţinută de Meg Hickling la Bucureşti, despre care am scris aici şi voi mai reveni).

Oamenii nu prea comunică despre sex, nici partenerii între ei, nici cu copiii, nici cu familia extinsă sau prietenii... Nu există politici de sănătate publică privind educația secuală... Cel mai adesea, ascunşi sub anonimatul din spatele propriei conexiuni la Internet, explorează în căutare de informaţii mai mult sau mai puţin de calitate, de vreo valoare ştiinţifică. Cauza poate fi căutată în copilărie, când atitudinea faţă de viaţa intimă era umbrită de prejudecăţi, o atitudine represivă, de jenă, ruşine, abuzivă.

Pe ce mă bazez când spun toate acestea? Păi pe rezultatele unei cercetări exploratorii - deci, atenţie de la bun început, ca să nu-mi aud vorbe: cercetare exploratorie, nu studiu sociologic! - pe tema intimităţii la români. 

Cercetarea a fost realizată de Asociația Multiculturală de Psihologie și Psihoterapie și Otilia Mantelers în perioada 9 aprilie - 4 mai 2016, şi a avut 1210 respondenţi pe www.paginadepsihologie.ro. Rezultatele au fost făcute publice marţi, 10 mai, de Otilia Mantelers şi Gáspár György, în cadrul unui eveniment relaxat cu bloggeri şi presă. Pentru cine nu îi cunoaşte încă - Otilia este Parenting by Connection Instructor, iar Gáspár este psiholog clinician şi psihoterapeut relaţional, preşedintele Asociaţiei Multiculturale de Psihologie şi Psihoterapie. 

Rezultatele cercetării validează - ca să începem cu concluziile - nivelul scăzut al românilor în ceea ce priveşte înţelegerea culturii, a pasiunii, a sexualităţii şi a inteligenţei erotice.

Dar să luăm pe rând cele scoase la iveală de această cercetare.

1. Atitudinea faţă de propriul corp şi părţile sale

66% dintre respondenţi spun că ar mai fi îmbunătăţiri de făcut
20% spun că se simt foarte bine în pielea lor
14% spun că le displace felul în care arată

Atitudinea faţă de propriul corp şi părţile sale este o dimensiune importantă a sexualităţii unei persoane, formarea acestei atitudini fiind legată de primul an de viaţă. Răspunsurile obţinute indică faptul că cele mai multe persoane nu sunt satisfăcute de propriul corp. Insatisfacţia faţă de imaginea corporală poate fi pusă uşor în relaţie cu o serie de probleme de sănătate fizică şi mentală, inclusiv depresia sau stima de sine scăzută. 

2. Atitudinea familiei de provenienţă faţă de sex

66% - jenantă, represivă, ruşinoasă
21% - confortabilă, pozitivă, naturală
13% - vinovată, abuzivă, interzisă

Felul în care o persoană se raportează la intimitate şi la sexualitate în perioada adultă depinde în foarte mare măsură de atitudinea familiei faţă de sex în copilărie sau adolescenţă. Lipsa informării corecte a copiilor şi adolescenţilor în legătură cu activitatea sexuală este echivalentă cu lipsa formării unei atitudini responsabile faţă de aceasta (evidenţiată a fi una din cauzele principale ale numărului mare de adolescente din România care devin mame, conform Gidului educaţiei sexuale).

3. Sursele de informare cu privire la sex şi relaţiile intime în copilărie şi adolescenţă

75% - din cercul de prieteni sau din surse proprii
14% - nu îmi amintesc, nu era ceva care să mă preocupe prea mult
11% - de la părinţi, familiei

Nu este de mirare faptul că în copilărie sau adolescenţă principala sursă de informare cu privire la sex şi relaţiile intime nu a reprezentat-o familia, ci cercul de prieteni sau alte surse găsite prin efortul propriu. În educaţia sexualităţii este foarte important ca adolescentul să primească informaţii corecte şi precise, sintetizate conform vârstei, dorinţei sale de cunoaştere şi capacităţii de înţelegere, puţini părinţi asumându-şi un rol activ în acest sens, fie datorită faptului că nu sunt/nu se simt pregătiţi să o facă (şi consideră că este o sarcină a şcolii), fie pur şi simplu sunt dezinteresaţi sau nu conştientizează importanţa acestui tip de educaţie (iar în acest caz rolul principal revine cercului de prieteni). 

4. Acceptarea ideii de intimitate fără sex

76% - pot să fiu intim(ă) cu partenerul fără să facem sex
15% - nu, intimitatea între 2 persoane duce întotdeauna la sex
9% - nu ştiu, nu-mi este clar

Potrivit Otiliei şi lui Gaspar, nivelul de intimitate al unui cuplu ne poate spune multe despre viața lor erotică, dar nu totul. Există un liant puternic între dragoste și dorință, dar asta nu înseamnă că vorbim despre o legătură lineară de genul cauză-efect. Viața afectivă și viața sexuală a unui cuplu sunt două povești de sine stătătoare și nu se armonizează mereu. Acestea se pot influența una pe celalată dar nu sunt identice. Rezultatul întrebării ne indică că doar uneori intimitatea dă naștere și sexualității. Astfel, se accentuează faptul că ceea ce face posibilă o intimitate bună nu face posibil și sexul de calitate. Distincția este o precondiție a vieții sexuale.
5. Acceptarea idee de sex fără intimitate

62% - contactul fizic implică intimitate
34% - sexul nu presupune neapărat şi implicarea emoţională
4% - nu ştiu, nu-mi este clar

Corelat cu ideea de mai înainte, ideea de sex fără intimitate este acceptată de doar 34% dintre respondenţi, care consideră că sexul nu presupune neapărat şi implicare emoţională. Această opţiune pare să reflecte faptul că sexul reprezintă baza relaţiilor umane şi că e oarecum forţat să încerci să-l elimini pur şi simplu pentru că nu trăieşti într-o relaţie stabilă ce ar putea implica intimitatea. Majoritari rămân totuşi cei care au o viziune idealistă/tradiţională asupra sexului (62% dintre respondenţi), care consideră că în contactul fizic este implicată intimitatea. 

6. Ce simţuri se leagă de actul sexual

72% - simţul tactil
13% - văzul
10% - mirosul
3% - auzul
1% - gustul

În opinia a 72% dintre respondenţi, actul sexual este legat în principal de simţul tactil: căldura corpului celuilalt, fineţea pielii, atingerea, mângâierea zonelor erogene. Acest lucru reprezintă, potrivi lui Gaspa şi Otilia, încă o dovadă a faptului că corpul este o bancă de amintiri pentru plăcerile senzoriale ale pielii. Puterile mângâietoare și stimulative ale unei îmbrățișări funcționează indiferent de vârsta pe care o avem. Memoria noastră erotică și afectivă pare să fie cel mai bine activată prin simțul tactil, poate acesta este și motivul pentru care la vârsta adultă temerile noastre cele mai mari apar și persistă la nivelul sexului intim: teama de a nu fi părăsit, frica de pierdere a sinelui.

Îmbrățișarea are beneficii enorme pentru sănătate. O îmbrățișare de de 20 de secunde reduce nivelul de cortizol (hormonul stresului), și-l crește pe cel de oxitocină (asociat cu apartenența, siguranța). Oxitocina sensibilizează pielea la atingere, încurajează afecțiunea și aprofundează legătura de dragoste; unele studii arată chiar că poate bloca amintirile neplăcute și supărătoare. Putem trăi fără sex, dar nu putem trăi fără atingeri.
7. Răspunsul faţă de preferinţele şi cerinţele partenerului

81% - încercăm să satisfacem dorinţele amândurora
15% - pun dorinţele partenerului înaintea dorinţelor mele
4% - dacă nevoile mele nu sunt împlinite, nu văd ce rost mai are

Otilia și Gaspar: Rezultatul mai mult decât ideal poate indica faptul că încă odată la chestionar au ales să răspundă persoanele conștiente și interesate de starea de bine a relației lor – care intuiesc sau știu că sănătatea unui cuplu este reprezentată de masura în care sunt satisfăcute nevoile ambilor parteneri. Cu o mare probabilitate cuplurile sau persoanele cu relații disfuncționale au ales să nu completeze un chestionar cu privirea la intimitate, datorită unor emoții dureroase corelate cu acest subiect.

8. Comunicarea între partenerii sexuali

62% - exprim în mod direct ce îmi place şi ce nu în materie de sex
26% - mă aştept ca partenerul să ştie din limbajul trupului
12% - nu comunic aceste lucruri, mi-e jenă să intru în detalii

O bună comunicare între partenerii sexuali implică tact şi răbdare pentru descoperirea intereselor, valorilor, lucrurilor importante pentru sine şi pentru celălalt, dar în primul rând, o bună capacitate de observare şi de ascultare. Studiul a relevat faptul că în majoritatea cazurilor există o comunicare directă a preferinţelor/tabu-urilor în materie de sex, în vreme ce aproximativ una din patru persoane consideră că limbajul trupului este suficient de expresiv şi că nu este nevoie de exprimarea directă a cerinţelor. 

9. Negocierea limitelor în materie de sex

60% - încerc să arăt flexibilitate şi deschidere
21% - acolo unde există dragoste, nu există limite
19% - dau cărţile pe faţă din prima, aşa se ştie clar care sunt

Specialiştii sunt de părere că limitele sunt necesare în orice interacțiune interumană, granițele psihologice ne ajută în procesul de păstare al distincției și al individualității personale. Potrivit teoriei „inteligenței erotice” dezvoltată de Esther Perel, pentru ca pasiunea să supraviețuiescă familiarității cuplului este nevoie să ne exprimăm continuu curiozitatea față de partener, fără a cădea în capcana „deșteptului care știe și cunoaște tot”.

Partenerii care pot să își permită să spună „nu” sau să stabilească limite sunt mai iubitori și mai plini de compasiune, potrivit cercetărilor calitative realizate de dr. Brene Brown. Acest lucru se întâmplă deoarece a spune NU presupune o iubire și o stimă de sine în creștere, iar atunci când îi acordăm atenție propriei persoane, îi putem da și celuilalt cu mai multă autenticitate.
10. Plictiseala, rutina în viaţa sexuală a cuplului

72% - găsesc cu partenerul soluţii pentru a ieşi din rutină
19% - după un timp e normală rutina, dar trebuie să te resemnezi
9% - îmi caut noi distracţii, chiar şi noi parteneri

Atunci când plictiseala intervine în viaţa sexuală a partenerilor, majoritatea respondenţilor declară că găsesc împreună cu partenerul soluţii pentru a ieşi din rutină, acestea putând fi privite ca moduri de a spori intimitatea şi nivelul de cunoaştere al unuia faţă de celălalt. Intimitatea îndelungată poate aduce cu sine rutina, consideră cei care se resemnează şi aleg să nu lupte cu plictiseala, acceptând-o ca fiind normală. 

11. Fidelitate şi infidelitate

O definiţie umanim acceptată a fidelităţii şi a infidelităţii este dificil de găsit, aceasta fiind modelată de cultura partenerilor, de angajamentele făcute unul altuia, de modelele de viaţă şi de experienţele trăite, precum şi de propria personalitate. Fidelitatea şi infidelitatea pot fi înţelese diferit de la cuplu la cuplu, de la persoană la persoană. Studiul relevă faptul că 59% dintre respondenţi cred în monogamie şi atribuie o mare importanţă încrederii totale în partener/parteneră. În condiţiile în care infidelitatea poate fi percepută ca o descentrare a atenţiei de la relaţie, o vizualizare a unei alte posibilităţi, o repoziţionare a partenerilor faţă de ei înşişi şi faţă de relaţie, 31% dintre respondenţi consideră că infidelitatea este o problemă care, la fel ca oricare alta, poate fi discutată şi rezolvată în cuplu. Aproximativ unul din 10 respondenţi este de părere că omul nu are cum să trăiască toată viaţa cu un singur partener: aceste persoane definesc monogamia drept un construct cultural şi nu îi acceptă starea naturală.

59% - e foarte important să existe încredere totală şi monogamie
31% - orice se poate discuta şi rezolva, chiar şi infidelitatea
10% - monogamia nu este posibilă, omul nu a fost creat pentru asta

12. Sursa de informare a adulţilor privind sexul

72% - media
18% - cercul de prieteni, familie, cunoştinţe
10% - nu mă informez, ştiu totul sau nu mă interesează subiectul

Otilia şi Gaspar: Acest rezultat poate fi mai mult sau mai puțin îngrijorător și este puternic corelat cu evoluția societății și revoluția tehnologiei moderne. Îngrijorător este faptul că oamenii au ales să se îndepărteze de cei apropiați în ceea ce privește schimbul de informații despre subiectul „sex”, preferând probabil o abordare mai discretă și accesibilă așa cum este media și sursele online de informare. Bine este că nu s-a pierdut de tot curiozitatea și intersul față de sănătatea și educația sexuală – procesul care durează întreaga viață.

Transmiterea de informații corecte și susținute științific și empiric în rândul mass-mediei este o priotitate în condițiile în care accesarea acestor surse reprezintă canalul cel mai la îndemână al românilor atunci când vine vorba despre sănătatea noastră sexuală.
Ar mai fi de spus câte ceva despre profilul respondenţilor la această cercetare exploratorie:

Distribuţia pe categorii de vârstă a respondenţilor evidenţiază receptivitatea subiectului în rândul populaţiei tinere:

18-25 de ani - 10%
26-35 de ani - 51%
36-50 de ani - 34%
51-65 de ani - 4%
65plus - 1%

Distribuţia eşantionului după sexul respondenţilor arată clar faptul că femeile sunt mai deschise să vorbească despre propria sexualitate decât bărbaţii, ceea ce poate fi explica parţial prin faptul că femeile comunică mai uşor despre propriile emoţii şi sentimente:

femei - 84%
bărbaţi - 16%

După statusul marital:

79% - căsătoriţi sau trăiesc într-o relaţie stabilă
21% - trăiesc singuri

56% din toţi - au copii

Cele patru caracteristici sociale conturează următorul profil tip al respondentului acestei cercetări: femeie cu vârsta cuprinsă între 26-35 ani, căsătorită/în relaţie stabilă, cu copii.
Concluziile cercetării exploratorii privind intimitatea la români se înscrie în trendul internațional privind educația și sănătatea sexuală, trend care atrage atenția global asupra fenomenului de inerție sexuală, care duce la scăderea libidoului, stingerea pasiunii și ridicarea unor noi ziduri emoționale.


Pentru o bună înțelegere a inteligenței erotice și pentru a afla cum putem avea o viață intimă împlinită conștientizând toată bogația resurselor pe care le avem în materie de erotism, vă recomandăm participarea la conferința „Umbrele intimității” susținută de specialistul internațional în sănătate sexuală Esther Perel. „Inteligența erotică: de la aventură la captivitate” și „Părinții chiar fac sex: este ușor să uităm că, înainte să fim părinți, am fost iubiți” sunt numele celor două ateliere susținute de Esther Perel în București, pe 4 iunie.

Detalii despre conferință găsiți pe Pagina de Psihologie aici, unde vă puteți și înscrie.

Tuesday, March 22, 2016

Atelier de învăţare prin joc

Asociația Română de Psihanaliză a Legăturilor de Grup și Familie propune atelierul "Să învățăm prin joc". Acesta se adresează copiilor în vârstă de 4-7 ani și își propune să îmbine libertatea de exprimare și de acțiune, prezente în cadrul jocului, și anumite cerințe educaționale pentru formarea și dezvoltarea:

1. Psihomotricității: exerciții de identificare-discriminare a elementelor componente ale schemei corporale, exerciții de identificare și discriminare obiectuală și/sau imagistică, exerciții de apreciere a pozițiilor spațiale simple, exerciții de identificare a momentelor zilei/a zilelor săptămânii/anotimpurilor

2. Formarea și exersarea gesturilor manuale și fundamentale și a coordonării motrice: exerciții elementare de rupere/lipire/îndoire/modelare/rasucire/șnuruire/tăiere/înodare precum și exerciții de prehensiune (prindere corectă a instrumentelor de scris), divertisment grafic exprimat în zigzaguri în formă de linii, linii frânte, linii curbe, hașururări în spații determinate sau desen după șablon.

3. Dezvoltarea limbajului: exerciții de denumire a unor imagini cu proprietăți contrare, exerciții de denumire a unor profesii, materiale, unelte, mijloace de transport, fructe, legume, exerciții de vorbire independentă, exerciții de povestire dupa imagini.

În cadrul sedințelor vor fi utilizate ca metode de lucru jocurile tematice și tehnici expresive creative cum sunt: desenul, colajul, modelajul și pictura.

Atelierul include 10 sedințe individuale, cu o frecvență de 2 sedințe pe săptămână ce vor avea o durată de 50 de minute/sedință. Costul unei sedințe este de 50 lei.

Inscrierea se realizează în urma unei întâlniri familiale stabilite prin programare.

Locul de desfașurare este: Educational Development Help, Str Slavești nr. 3

Informații și înscrieri: Psihopedagog Ioana Cozma - ioanaeduhelp@gmail.com